Escrito por Sens Medical · 3 minutos de lectura
Volver al equilibrio: el rol de los hábitos y el manejo del estrés en mujeres con cándida recurrente
En colaboración con Karina Amatucci, fundadora de Espacio Ahimsa Yoga
En Sens Medical creemos que la salud vulvovaginal no se aborda solo desde el tratamiento: los hábitos, el descanso y la forma en que atravesamos el estrés también forman parte del proceso. Por eso sumamos a nuestra red de bienestar la mirada de Espacio Ahimsa Yoga, de la mano de su fundadora, Karina Amatucci, quien comparte cómo el yoga puede acompañar a las mujeres que atraviesan procesos como la cándida recurrente.
Una mirada más allá del síntoma
Hace más de 13 años acompaño a personas a través del yoga, y gran parte de mi trabajo está vinculado a acompañar a mujeres en sus propios procesos, buscando herramientas que les permitan sentirse mejor, habitar su cuerpo con mayor conciencia y construir una mejor calidad de vida.
Y es desde ese lugar que considero fundamental, cuando atravesamos un proceso de salud, no mirar solamente aquello que sucede en el cuerpo, sino también observar cómo estamos viviendo nuestros hábitos. El estrés sostenido, el cansancio, la falta de descanso y la dificultad para encontrar momentos de pausa también forman parte de nuestra salud. Cuando el cuerpo atraviesa un desequilibrio, es importante no mirar solamente el síntoma, sino también preguntarnos qué cosas de nuestro día a día pueden ayudarnos a recuperar el bienestar.
El yoga como herramienta complementaria
En procesos como la candidiasis, poder acompañar al organismo incorporando hábitos que ayuden a disminuir los niveles de estrés y favorezcan un mayor equilibrio es fundamental — y ahí es donde el yoga puede convertirse en una herramienta muy valiosa. No solamente a través de las posturas, sino también de la respiración consciente, la meditación y, sobre todo, de la posibilidad de generar un espacio de pausa y escucha.
- Respirar de manera consciente al menos 5 minutos por día.
- Bajar el ritmo y permitirse descansar.
- Mover el cuerpo sin exigencia.
- Aprender a reconocer cuándo necesitamos detenernos.
Son prácticas sencillas, pero que pueden transformar nuestra relación con el estrés.
"Acompañar a una persona a través del yoga no significa solamente enseñarle posturas. Significa ofrecerle una nueva manera de conocerse, escucharse y encontrar recursos que favorezcan su bienestar."
Nuestra mirada integral
En Sens Medical acompañamos a nuestras pacientes con tratamientos basados en evidencia, pero también entendemos que el bienestar se construye con hábitos sostenibles en el día a día. Por eso sumamos a Espacio Ahimsa Yoga a nuestra red de bienestar: para ofrecer, junto al abordaje clínico, herramientas que ayuden a nuestras pacientes a sentirse mejor de forma integral.
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